சோயா பீன்ஸ் சுண்டல் - Soya-Beans-Sundal

சோயா பீன்ஸ் சுண்டல் - Soya-Beans-Sundal
உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை அகற்றும் சோயா பீன்ஸ் சுண்டல்

    தினமும் வீட்டில் இருந்து பணம் சம்பாதியுங்கள் 

                      Click Here : Register for Free Training

      சென்னையில் குறைந்த கட்டணத்தில் பங்கு சந்தை பயிற்சி 

                              https://rupeedeskshares.blogspot.com

 RUPEEDESK - SHARE MARKET TRAINING 

Whatsapp Number : 91-9094047040 / 91-9841986753
One to One Share Market Training - 9841986753

           https://rupeedesk.in : Financial Research Consultant

          https://share-market-training-rupeedesk.business.site/

உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை அகற்றும் சோயா பீன்ஸ் சத்தானதும் சுவையானது. இன்று சோயா பீன்ஸ் சுண்டல் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

சோயா பீன்ஸ் சுண்டல்
தேவையான பொருட்கள்

வெள்ளை காய்ந்த சோயா பீன்ஸ் - 1/2 கப்

 துருவிய தேங்காய் - 3 மேஜைக்கரண்டி
உப்பு - தேவையான அளவு

தாளிக்க

எண்ணெய் - அரை தேக்கரண்டி
உளுத்தம் பருப்பு - 1 தேக்கரண்டி
பெருங்காயத்தூள்  - 2 சிட்டிகை
கறிவேப்பிலை - 1 கொத்து

சோயா பீன்ஸ் சுண்டல்

செய்முறை

சோயா பீனை முதல் நாள் இரவே ஊற வைக்கவும். மறுநாள், தண்ணீரை வடித்து, மூழ்கும் அளவிற்கு தண்ணீர், தேவையான உப்பு சேர்த்து 3 விசில் வரை, மிதமான தீயில் வேகவைக்கவும்.

கடாயில் எண்ணெய் சேர்த்து, தாளிக்கும் பொருட்களை சேர்த்து, பின் வேக வைத்த சோயா பீனை, தண்ணீர் வடித்து சேர்க்கவும்.

ஓரிரு நிமிடங்கள் வதக்கிய பின், தேங்காய் துருவல் சேர்த்து இறக்கவும்.

சத்தான சுவையான சோயா பீன்ஸ் சுண்டல் ரெடி.

Sundal | Healthy Recipes | Recipes | Veg Recipes | சுண்டல் | சைவம் | ஆரோக்கிய சமையல் |